SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Po operacji przepukliny - dyskomfort

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] dzieje sie tak ze mam luzne jadra i jedno jest troche nizej od drugiego. Czasami jest normalnie. Rożnie to bywa. Wyczuwam tez reka ze w tym jadrze po stronie operowanej jest cos oprocz jadra (tak jakby jakas powloczka albo nie wiem co moze jeszcze troche flakow. nie wiem. Bylem u lekarza specjalisty od przepuklin ale on powiedzial po przebadaniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7890 Data: 2005-03-16 23:35:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pelny cykl na caly rok

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na "zapchanie" sie czyms? Kreatyna: Tutaj kompletnie juz glupieje, nie mam pojecia jakiej formy uzyc? ale zastanawiam sie nad Cell Pump, Nitro, Nitro II, masacra? a moze cos innego polecicie? oczywiscie moga byc mieszanki. A i dodam ze zostalo mi z 200, moze 300g mono Vitala, to to bym chcial tez dojesc w ktoryms miejscu. Wspomagacz: AAKG [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 2009-09-03 13:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Analiza+dobre rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] naturalnym okolo 60-70g+kromka ciemnego pieczywa bez masla 2 Sniadani jogurt, lub jabolko, ewentualni inny owoc, lub barszcz czerwony instant. 3 posilek to zazwyczaj cos na cieplo- gotowany kalafior, warzywa na parze, lub wlasnej produkcji zupy bez smietan etc. 4 To zazwyczaj znowu jakis owoc 5 Makrela, lub twarozek 6 Surowka bez dodatkow [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2010-04-27 23:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny objaw po bieganiu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, nie wiem czy dobry dział, ale chyba tak :-P Dzisiaj biegałem sobie wieczorem i przedtem zjadłem taki serek twarogowy i jogurt czyli ogółem same kwaśne rzeczy i za jakąś godzinę poszedłem biegać. Wiem, że powinno się jeść najwyżej dwie godziny przed bieganiem (w moim przypadku nawet trzy żeby nie skończyło się to bólem brzucha). Odkąd [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2012-09-18 21:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadmiar skóry + body recomposition

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć forumowicze, po dwóch redukcjach, jestem mniej więcej 10 kg w dół. Oczywiście problem jaki mnie dotknął to nadmiar skóry, ostatnio badałem się i mam 12.1% body fat (w co nie mogłem uwierzyć, przez nadmiar skóry. osoby grubsze wydają się szczuplejsze niż ja, co mnie trochę demotywuje) przy mezo-endomorficznej budowie ciała, lecz sporo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2016-03-26 11:10:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple + dieta + drążek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] +glukoza+zma, drugi kreta +carbo olimpa. Oczywiscie w czasie cyklu nie bylo alkoholu. Od sylwka zdarzy sie wypic kilka piwek w weekend jednak nie jest to upijanie sie czy cos w tym stylu. Wydaje mi sie, że nie wyciagnelem maxa z tych cykli ( moze zly trening i nienajlepsza dieta., no staz tez nie byl najwiekszy moze pol roku.) Moj trening [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2009-02-24 11:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Otóz cchiałem skonsultować z tutejszymi specjalistami pewne "coś" Wczoraj na siłowni prz ostatniej serii cięzkich siadów, strasznie zabolała mnie głowa w części potylicznej. Musiałem zrobić przerwę jakieś 5 minut. taki pulsujący ból -przypominajacy mi ból głowy podczas kaca (lecz nigdy w tych okolicach głowy sie nie pojawiał)Po tej [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-06 19:59:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. FBW skonczylem jakis miesiac temu, teraz zmienilem trening na takie cos i cw nim 3 tyg, jednak moze cos zmienic zeby byly lepsze efekty??: Poniedzialek. Plecy,Biceps,Nogi wszysto robie tak: 12 - 10 - 8 Plecy: przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim: sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie szerokim uchwytem za karku [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2009-09-18 21:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wkręcanie biodra w MT - porada

    Temat
    Sztuki Walki

    Postanowiłem napisać o pewnym ćwiczeniu które wykonuje a które bardzo pomaga w opanowaniu "wkręcania" biodra przy kopnięciach w MT - szczególnie low-kick i middle. Często osoby zaczynające przygodę z MT, bez względu na to czy wcześniej coś ćwiczyły czy nie, mają problem z wkładaniem/wkręcaniem biodra (moje spostrzeżenia z treningów). Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4601 Data: 2009-01-20 17:16:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:33 2. WAGA:83 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:--- -udo:--- -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA - zdrowe odżywianie ścisłej diety brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- metka + teść z Jelfy 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2013-05-31 11:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę- proszę o ocenę i małą pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ułożyłem sobie dietę na masę i chciałbym prosić o drobną pomoc ponieważ chciałbym jeszcze dodać z 500kcal i nie wiem właśnie co dodać co zmienić. Będę ćwiczył planem HST. Moja waga: 69kg Wzrost: 177 cm (około) Typ: ekto- Lat: 17 To jest moja pierwsza dieta ułożona i mogą być błędy. Wyliczyłem zapotrzebowania w białko, ww, i tłuszcze w ten [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2010-01-09 19:06:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta chudzielca + ćwiczenia..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim. Mam 17 lat i od zawsze miałem problem z wagą. Odkąd pamiętam każdy nazywał mnie chudzielcem i się pytał, czy mnie w domu głodzą ;). Teraz w liceum zaczęło mi naprawdę to przeszkadzać, mam spore kompleksy i chciałbym trochę podrosnąć. Przeszkodzą są niestety pieniądze. Nie stać mnie na siłownie + diete. Ogólnie na dietę mogę wydać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2014-02-25 15:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Weryfikacja treningu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, przed zarejestrowaniem przeczytałem dosyć dużo waszych artykułów i sugestii. Teraz postanowiłem sam zapytać o radę. Mianowicie jestem ekto. I potrzebuje dobry trening na masę z tym, że chciałbym uwzględnić, przy użyciu wolnych ciężarów. Nie posiadam żadnych maszyn oprócz ławeczki do wyciskania i do mięśni brzucha nie licząc obciążenia [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2006-08-01 11:56:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza poważna redukcja - dziennik treningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Postanowiłem rozpocząć dziennik treningowy, aby zwiększyć/utrzymać swoją motywację do treningów i trzymania diety:-) Na początku parę słów o mnie. Mam na imię Łukasz, mam 24 lata, studiuję dziennie na Politechnice Poznańskiej (piąty rok), dodatkowo pracuję na śmieciowej umowie w branży energetycznej. Pracę przeplatam zajęciami na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2014-10-13 06:39:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Male piersi, duzy brzuch i boczki:(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Wiem ze ciagle wymyslam cos nowego , i pewnie niektorzy znaja mnie z tego forum , bo jak nie to , to tamto mi nie pasuje... Przez okolo 4 miesiace schudlam w sumie nieduzo na brzuchu , a bardzo duzo w biuscie:( I to mnie bardzo martwi , prawie depreche zlapalam...:/ Mam teraz strasznie nieproporcjonalna sylwetke... Rozwalony gruby brzuch i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11275 Data: 2007-04-25 20:04:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duza Redukcja Oraz Dodanie miesnia wino

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam pisze do was z dosc duza prosba abyscie pomogli mi ulozyc jakas Dietke. Moim celem jest spalenie jak najwiekszej ilosci tluszczu oraz dodanie jak najwiekszej ilosci czystej tkanki miesniowej dodam ze od 17.11.2010 do 17.12.2010 Zawsze myslalem ze podstawa do szybkiego i efektownego schudniecia sa aeroby Do dzis kiedy dowiedzialem sie o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2010-11-18 22:23:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce zaczać żyć...

    Temat
    Ladies SFD

    witam, mam na imię Justyna i mam bardzo dużą nadwagę (otyłość). Szukam pomocy w zdrowym odżywianiu oraz ćwiczeniach przy tak dużych "gabarytach". Wiek : 25 Waga : 114,5 kg Wzrost :176 cm Obwód w biuście(1) : 123 cm Obwód pod biustem :103 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2):101 cm Obwód na wysokości pępka : 127 cm Obwód bioder (3):126 cm Obwód [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2012-10-07 10:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja przed 30stką - pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Wszystkim! Od dawna zabieram się za siebie, w końcu nadszedł ten moment. Sporo poczytałem, trochę wiem, coś ułożyłem - teraz proszę o pomoc, ocenę. CZy to co poniżej się znajduje nadaje się do czegoś? Do redukcji konkretnie mojego pięknego, tylko zaniedbanego, cielska :D Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 81 Wzrost : 176 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2014-01-28 21:14:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] paraja sie medycyna. Jesli by mi ktos zatem wyjasnil, co moze byc przyczyna pogorszenia sie stanu moich ud - bylabym niezmiernie wdzieczna! Tak dzielnie walcze, a tu takie cos!!! (Dodam, ze wczesniej tez sie energicznie masowala, drewnianymi przyrzadami, Cellesse Philipsa oraz szorstka rekawica, a zatem moje nogi sa do masazu przygotowane) [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 18556 Data: 2003-11-15 20:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatnie 2 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 19 lat, trenuję wspinaczkę, ważę 73 kg, 184cm wzrostu. Chciałbym jeszcze 2 kolo zrzucić... Od pół roku jestem na diecie oo takiej: Śniadanie ( 6.00 - 7.00 ): 1 owoc 1 jogurt odtłuszczony (ale słodki - danone pitny) 2 sucharki z komfiturą ( niskosłodzoną z fruktozą ) 1 miseczka musli 4 białka z jajek 1 szklanka mleka sojowego Obiad ( [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2008-09-22 13:20:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)